健康專欄 - 感冒 冬季溼疹




【本文作者】黃室澧中醫師  【本文作者服務診所】群復中醫診所
【文章分類】保健養身    發表日期:2016-11-09    點閱數:2127

【文章標題】感冒 冬季溼疹

 《群復中醫.中醫抱報 105/11/02》Written by 黃室澧 中醫師
最近正值秋冬交接之際,「感冒」及「(冬季溼疹)」患者增加,所以寫篇文章來簡單介紹,讓大家早做預防、注意保養。
▲感冒
季節交替時,感冒患者會增加,最近以咳嗽、痰多、喉嚨痛等症狀較多見,家中有小朋友及老年人的家庭應特別注意,得病後易傳染,須小心防範。
平常保健建議事項:
1. 早上睡醒時別急著打開棉被下床!
睡醒時體溫較低,活動度較差,清晨溫度也較低,建議起床時先裹著棉被坐起約2-3分鐘,等身體漸漸適應後,再把棉被打開,慢慢下床,先喝杯溫開水,滋潤較乾燥的喉嚨,然後開始美好的一天^^
2. 隨身攜帶一件「薄外套+口罩」
「白天與晚上」、「室內及室外」溫差大,隨身帶著薄外套視溫度變化加減。騎車時也記得穿外套、戴口罩,減少與冷空氣直接接觸的機會,亦可降低過敏發作的機會。
3. 老人及小孩可戴「毛帽或帽子」及穿著「帽T或有領的衣服」
中醫說「頭是諸陽之會」,所以要好好保護好我們的頭,老年人及小孩抵抗力較弱,吹風容易感冒,所以可戴毛帽、穿著帽T或有領的衣物,視情況加減。
4. 洗完澡記得將頭髮吹乾
中醫說,頭髮濕濕的容易將濕邪及寒邪經由頭部傳入身體,也是常常造成(偏)頭痛的原因,濕邪容易讓人頭暈有沉重感、身重倦怠感(懶懶的/無精打采),風邪易致感冒等症狀發生,所以要好好保養,洗澡後記得將頭髮吹乾,保護自己。
5. 感冒後記得多喝水、多休息,隨時戴口罩,盡量待在家中,減少出入公共場所,造福自己也造福他人^^
▲缺脂性皮膚炎(冬季溼疹)
秋冬之際,天氣冷乾,使皮膚油脂分泌減少,易造成缺脂性皮膚炎(冬季溼疹),身體肌膚易產生乾癢的症狀,嚴重者會發炎造成紅痛的情況,皮膚又是最外圍能保護我們的第一道防線,非常重要,要更加小心。
平常保健建議事項:
1. 秋冬時,身體乾癢,記得擦乳液或保濕類產品
2. 洗澡時別洗太熱,熱水會帶走更多的表皮油脂
3. 如皮膚已經發炎有紅痛的症狀,如家中備有紫雲膏則可先塗抹於患部,觀察情況,未改善則盡速就醫。暫停所有保養品的使用,避免持續刺激肌膚。
〈編者的話〉
近日來因季節交替,門診患者增多,所以寫些文章讓大家一起來保健養生,不但可以減少病痛的發生,也可以多告訴周圍的親朋好友,廣結善緣,歡迎轉貼^^
Written by 群復中醫•黃室澧 中醫師 (105/11/02)
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